Ce livre explore la relation complexe entre l'activité physique, l'inflammation et diverses fonctions psychologiques du cerveau telles que la dépression, l'anxiété, le stress et la personnalité. Il aborde le rôle du système immunitaire dans la régulation de l'inflammation et la manière dont l'inflammation chronique peut entraîner divers problèmes de santé tels que les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer. L'ouvrage se penche également sur le paradigme immunitaire-cytokine de la dépression, qui suggère que l'inflammation joue un rôle crucial dans le développement de la dépression. Il explique comment les cytokines, qui sont des molécules de signalisation produites par le système immunitaire, peuvent affecter le cerveau et entraîner des changements dans l'humeur, le comportement et la cognition. En outre, le livre examine l'impact de l'activité physique sur l'inflammation et le bien-être psychologique. Il explique comment l'exercice physique peut réduire l'inflammation dans l'organisme et améliorer l'humeur, les fonctions cognitives et la qualité de vie en général. Il explore également les mécanismes potentiels qui sous-tendent les effets bénéfiques de l'exercice, tels que la libération de cytokines anti-inflammatoires et l'activation du système de récompense du cerveau.